Витамины

Большинство людей недовольны своими волосами. Причин может быть уйма: перхоть, выпадение, чрезмерная жирность или, наоборот, сухость, ломкость и невзрачность волос. А виновато в этих бедах незнание того, что волосы, как и весь организм, нуждаются в витаминах.

Перечень необходимых витаминов

Очень важно правильно понимать, чего именно не хватает вашим волосам и что наносит им вред, т.к. витаминов очень много, и каждый отвечает за какие-то определенные функции. Чтобы помочь вам справиться с этой задачей, мы составили простую таблицу, содержащую все необходимые знания.

ВитаминТип волосСодержание в продуктахСодержание в препаратах
АСмешанный и сухой типЯичный желток, печень рыб, сливочное маслоДраже витамина А, таблетки ретинола ацетата, «Ундевит», «Декамевит», «Гендевит», «Пангексавит», «Аевит»
ВСухой или жирный типЯйца, отруби, бобовые, морковь, цветная капуста, орехи, крупыПивные дрожжи, Доппельгерц (doppel herz) Актив Магний плюс витамины группы В, биодобавки «Алфавит», «Нейромультивит», «Пентавит», «Берокка», «Нейровитан»
ЕВсе типы (витамин для питания луковиц)Растительные масла (подсолнечное, сливочное, тыквенное и т.д.), орехи, печень, молоко и злакиПоливитамины «Компливит» и «Ундевит», «Виардо». Витамины для приема при беременности обязательно содержат витамин Е.
ССухой, нормальный и смешанный типыПочти все овощи и фрукты (в особенности цитрусовые, киви и черная смородина)«Перфектил» (perfectil), комплекс «Алфавит», комплекс «Аурита», «Ревалид», «Виташарм».

Классификация по проблемам

Для чего так важен уход за волосами? Дело в том, что на них воздействует большое количество внешних отрицательных факторов. Плохое питание, экология и неправильный уход могут привести к плачевным последствиям – медленному росту и даже выпадению волос. Восстановить здоровье волос можно, и начать следует изнутри, насыщая их нужными элементами.

Для роста волос

Если в организме человека наблюдается дефицит витаминов, это моментально сказывается на его внешнем виде. На рост волос влияют почти все витамины: В, А, Е, С и несколько дополнительных.

  1. При недостатке витамина В рост волос может замедлиться, вследствие чего пропадет их объем. Принимать витамины этой группы можно вместе с печенью, орехами, картофелем, яйцами, свежими овощами, говядиной, отрубями, дрожжами и кисломолочными продуктами.
  2. Витамин А делает волосы более эластичными и восстанавливает их структуру. Это придает волосам необходимых сил для роста. Содержится в моркови, печени, капусте, абрикосах и яичных желтках.
  3. Витамин Е отвечает за сам процесс роста волос. Он находится в печени, яйцах и растительном масле. Доза для взрослого человека в сутки составляет около 10-20 мг.
  4. Витамин С также оказывает на рост волос существенное влияние. Это обусловлено его функцией предотвращение потери волос. Содержится в цитрусовых и шиповнике.
  5. Дополнительно можно принимать такие витамины, как Е, Н, Р. Железо, медь, цинк и магний также будут полезны. Если у вас есть такая возможность, то проконсультируйтесь у трихолога. А он уже назначит вам правильное комплексное лечение волос.

О витаминах для роста волос подробнее…

От выпадения волос

Витамины могут иметь разное применение и назначение, но рассмотрим их влияние на волосы. На всякий случай напомним, что волосы всего лишь отражают общее состояние организма. Поэтому не забывайте, что витамины нужны не только им. Итак, чтобы предотвратить выпадение, следует принимать такие витамины для волос:

  1. Витамин Н (биотин) – отличный помощник в борьбе против облысения. Также этот витамин предохраняет волосы от седины.
  2. Витамины группы В.
  • В1 – налаживает нервную систему
  • В2. Его недостаток приводит к сухости кончиков и жирности корней
  • Нехватка В3 приводит к преждевременной седине и нарушению роста
  • В5 – регенерирует ткани, стимулирует деление клеток и рост волос
  • В8 непосредственно борется с потерей волос
  • В9 способствует росту.
  1. Витамин А ускоряет рост волос и увеличивает их густоту. Этот полезный микроэлемент защищает волосы от воздействия ультрафиолета и наделяет их упругостью и эластичностью. Если этот витамин будет в дефиците, то шевелюра станет слабой и безжизненной.
  2. Витамин F в народе называют витамином молодости. Главной его целью является сохранение хорошего состояния кожи и волос. В дополнение он борется с перхотью и выпадением волос.
  3. Витамин Е работает против возникновения себореи кожи головы. Если этого витамина будет не хватать, возникнет угроза выпадения волос.
  4. Аскорбиновая кислота, или витамин С, отвечает за крепость стенок сосудов кожи.

О витаминах от выпадения волос подробнее…

Для укрепления волос

В комплекс по уходу за волосами входит много составляющих, но одной из важнейших является укрепление волос. Она включает в себя профилактику, лечение, правильное питание и применение натуральных косметических средств.

Витамины, которые относятся к группам А, В, С и Е, являются неотъемлемой частью ухода за волосами. Если недостает одного из четырех витаминов, волосы превращаются в нечто безжизненное и тусклое с секущимися кончиками и перхотью.

Примеры витаминных комплексов

Витаминные комплексы на современном рынке представлены в огромном ассортименте. Найти среди этих препаратов золотую середину в соотношении цена-качество представляется довольно сложным. Представляем вам небольшой список рекомендуемых средств данного ряда:

  • Комплекс для волос «Алфавит» был разработан отечественным производителем по принципу улучшения усвояемости разных групп. Внутри комплекса были соединены три группы важных витаминов в оптимальном их сочетании. Предназначен для укрепления не только волос, но и всего организма.
  • Комплекс «Ревалид» состоит из витаминов, улучшающих рост волос и укрепляющих их, а также аминокислот. У препарата совершенно нет побочных эффектов. Это убедительный плюс, не говоря уже о приемлемой цене.
  • Витаминный комплекс «Перфектил» имеет положительное влияние на волосы, кожу и ногти. Разработан препарат в Англии, содержит много полезных минералов и витаминов. Хорошо усваивается.
  • Более дешевыми, но, соответственно, и менее действенными являются такие комплексы, как «Драже Мерц», «Аурита», «Софья» и другие.
  • Аптечные дрожжи как таковые приносят очень быстрые и неплохие результаты. Например препарат, содержащий дрожжи и серу от производителя фирмы «Эвисент». Регулярное употребление этого средства демонстрирует заметные улучшения уже через месяц.
  • VITALINE В + является комплексом, применяемым для шеи, лица и волос. Приводит в норму метаболизм клеток, укрепляет коллагеновые волокна, уменьшает количество высыпаний и сокращает потерю волос. В состав входят витамины группы В, калий, магний, кальций, 21 аминокислота и.т.д.
  • Поливитамины «ВИТАШАРМ» содержат большое количество витамина А, который дает видимое улучшение внешнего вида кожи и волос.
  • Иннеов (Inneov) «Густота волос» от VISHI основан на экстракте зеленого чая. Это далеко не самый дешевый препарат, и принимать нужно около шести месяцев. Имеет много положительных отзывов, что говорит о том, что деньги того стоят. Средство направлено на лечение выпадения волос.
Open

Close