Витамины для укрепления волос

Витамины для укрепления волос – это А, витамины группы В, Е и С. Рассмотрим каждый из них поподробнее в таблице:

Витамин Свойства Содержание в продуктах
А
  • Восстанавливает структуру волос;
  • Придает эластичность;
  • Полезен для ломких волос.
  • Печень рыб;
  • Яичный желток;
  • Сливочное масло.
Бета-каротин
  • Из него преобразуется витамин А в организме.
  • Облепиха;
  • Курага;
  • Ежевика;
  • Крыжовник
  • Морковь;
  • Рябина;

 

Е (токоферол)
  • Улучшает кровообращение;
  • Укрепляет иммунитет;
  • Оздоравливает волосы;
  • Придает блеск.
  • Орехи;
  • Подсолнечное масло;
  • Семечки;
  • Жирные сорта морской рыбы;
  • Оливковое масло.
Витамины группы В
  • Делают волосы прочными и блестящими;
  • Убирают излишек жирности ;
  • В2 сохраняет здоровье волос;
  • В8 препятствует потере волос;
  • Биотин и В9 помогают при облысении и предотвращают седину.
  • Каши из неочищенных круп;
  • Хлеб грубого помола (ржаной и пшеничный);
  • Семечки;
  • Почки и печень животных;
  • Яйца;
  • Пиво;
  • Халва;
  • Орехи.
С
  • Укрепляет стенки кровеносных сосудов;
  • Способствуют усваиванию железа.
  • Защищает луковицы волос от разрушения;

 

  • Шиповник;
  • Черная смородина;
  • Цитрусовые.
  • Болгарский перец;
  • Капуста;

 

 

Укреплять волосы призваны не только витамины, но и микроэлементы. Для них тоже отведем отдельную таблицу:

Микроэлемент Свойства Содержание в продуктах
Цинк, медь Предотвращает раннее появление седины и облысения Цинк: крупы (овсяная и гречневая), грецкие орехи, сыр, печень, креветки, чечевица.
Железо Излечивает волосы от ломкости Печень, орехи, желток яйца.
Молибден Восстанавливает рост волос Почки и печень животного, какао, горох.
Кремний Наделяет волосы силой и упругостью Цельное зерно, неочищенные крупы, корнеплоды.

Самым оптимальным считается употребление говядины и баранины. В мясе этих животных содержится самый оптимальный набор микроэлементов, необходимый для укрепления волос.

Препараты для укрепления волос

Когда мы уже знаем, какие именно витамины и микроэлементы требуют наши волосы для укрепления, можно подобрать и комплекс.

Аптечные витамины имеют довольно большой выбор.

  • Например, комплекс «Ревалид» направлен на укрепление корней волос и ногтей.
  • Витаминно-минеральный комплекс «Перфектил» популярен на Западе.

Выпускаются комплексы в виде дрожжей. Например «Мерц» и «Эвисент».

001      Понравилась статья?   Поставь +1 к лайкам :)

Комментарии

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Open

Close