Витамины для укрепления волос

Витамины для укрепления волос – это А, витамины группы В, Е и С. Рассмотрим каждый из них поподробнее в таблице:

Витамин	Свойства	Содержание в продуктах
А	Восстанавливает структуру волос; Придает эластичность; Полезен для ломких волос. Печень рыб; Яичный желток; Сливочное масло.
Бета-каротин	Из него преобразуется витамин А в организме.	Облепиха; Курага; Ежевика; Крыжовник Морковь; Рябина;
Е (токоферол)	Улучшает кровообращение; Укрепляет иммунитет; Оздоравливает волосы; Придает блеск. Орехи; Подсолнечное масло; Семечки; Жирные сорта морской рыбы; Оливковое масло.
Витамины группы В	Делают волосы прочными и блестящими; Убирают излишек жирности ; В2 сохраняет здоровье волос; В8 препятствует потере волос; Биотин и В9 помогают при облысении и предотвращают седину. Каши из неочищенных круп; Хлеб грубого помола (ржаной и пшеничный); Семечки; Почки и печень животных; Яйца; Пиво; Халва; Орехи.
С	Укрепляет стенки кровеносных сосудов; Способствуют усваиванию железа. Защищает луковицы волос от разрушения;	Шиповник; Черная смородина; Цитрусовые. Болгарский перец; Капуста;

Укреплять волосы призваны не только витамины, но и микроэлементы. Для них тоже отведем отдельную таблицу:
[adsence]

Микроэлемент	Свойства	Содержание в продуктах
Цинк, медь	Предотвращает раннее появление седины и облысения	Цинк: крупы (овсяная и гречневая), грецкие орехи, сыр, печень, креветки, чечевица.
Железо	Излечивает волосы от ломкости	Печень, орехи, желток яйца.
Молибден	Восстанавливает рост волос	Почки и печень животного, какао, горох.
Кремний	Наделяет волосы силой и упругостью	Цельное зерно, неочищенные крупы, корнеплоды.

Самым оптимальным считается употребление говядины и баранины. В мясе этих животных содержится самый оптимальный набор микроэлементов, необходимый для укрепления волос.

Смотри на нашем сайте: вредно ли ламинирование волос?

Димексид для роста волос ищи здесь.

Почему выпадают волосы у девушек: тут

Препараты для укрепления волос

Когда мы уже знаем, какие именно витамины и микроэлементы требуют наши волосы для укрепления, можно подобрать и комплекс.

Аптечные витамины имеют довольно большой выбор.

Например, комплекс «Ревалид» направлен на укрепление корней волос и ногтей.
Витаминно-минеральный комплекс «Перфектил» популярен на Западе.

Выпускаются комплексы в виде дрожжей. Например «Мерц» и «Эвисент».